Liikuntaa ja sellaista
Vähän varkain aloin lisätä liikuntaa elämääni viisi viikkoa takaperin. Syynä oli lähinnä se, että alkoi ärsyttää täydellinen liikkumattomuuteni. Ja tarkoituksena oli ja on kohottaa kuntoa rapakunnosta edemmäs. Etsin netistä ohjelman, jossa on tavoitteena juosta 5 km yhdeksän viikon harjoittelun jälkeen.
Viisi viikkoa on nyt juostu, tavoitteena on juosta myös jäljellä olevat neljä. Toistaiseksi on sujunut ihan hyvin, ilman mitään vammoja tai muita. Samalla olen myös lisännyt venyttelyä ja jumppaa, noin kerran viikossa kumpaakin (plus lyhyitä venyttelyitä lenkkien jälkeen). Tämän liikuntasuunnitelman laati siskoni, jolla on sellaisia jänniä koulutehtäviä. Ensimmäisen viisiviikkoisen suunnitelman sain tänään suoritettua loppuun. Jatkan samalla lailla seuraavat viisi viikkoa.
Erikoisinta tässä on kyllä se, mihin kaikkeen on netissä törmännyt, kun on näitä liikuntajuttuja tutkinut. Kohtuullisuus tuntuu välillä olevan kaukana. Normaalipainossa eläminen ns. normaaliruokavaliolla on paha asia, jos on joskus ollut laihempikin vegaaniruokavaliolla. Liikuntaa pitäisi harrastaa tunnin verran joka päivä, tavoitteena pitäisi olla laihduttaminen ja näkyvät lihakset ja superkunto. Tai sellainen tunne minulle tulee. Ehkä olen väärässä. Toivon olevani väärässä.
Minulle tärkeintä tässä liikkumisessa on nimenomaan liikkuminen. Olla fyysisesti sen verran aktiivinen, ettei tule liikkumattomuudesta johtuvia terveyshaittoja, että kuntoni on kohtuullisella tasolla ja etten vallan jumitu. Ruokavaliotani en ole lähtenyt rukkaamaan (vaikka ehkä vähän pitäisi), mutta yksi asia kerrallaan.
Mutta joo, liikun nyttemmin. Ainakin hetken. Ainakin tähän asti olen liikkunut. Vielä en luota siihen, että tästä tulisi pysyvä elämäntapa, mutta toivotaan, että ylitän omat odotukseni. Eilen juoksin 20 minuuttia putkeen lenkillä, enkä muista aiemmin juosseeni niin kauan aikaa putkeen. Valitettavasti, nyt kun on aloittanut liikunnan, on mahdollista, että suunta olisi alaspäin siinä missä ylöspäinkin. Mutta toivotaan, että eteenpäin. Seuraava raportti ehkä sitten kuukauden päästä.
Viisi viikkoa on nyt juostu, tavoitteena on juosta myös jäljellä olevat neljä. Toistaiseksi on sujunut ihan hyvin, ilman mitään vammoja tai muita. Samalla olen myös lisännyt venyttelyä ja jumppaa, noin kerran viikossa kumpaakin (plus lyhyitä venyttelyitä lenkkien jälkeen). Tämän liikuntasuunnitelman laati siskoni, jolla on sellaisia jänniä koulutehtäviä. Ensimmäisen viisiviikkoisen suunnitelman sain tänään suoritettua loppuun. Jatkan samalla lailla seuraavat viisi viikkoa.
Erikoisinta tässä on kyllä se, mihin kaikkeen on netissä törmännyt, kun on näitä liikuntajuttuja tutkinut. Kohtuullisuus tuntuu välillä olevan kaukana. Normaalipainossa eläminen ns. normaaliruokavaliolla on paha asia, jos on joskus ollut laihempikin vegaaniruokavaliolla. Liikuntaa pitäisi harrastaa tunnin verran joka päivä, tavoitteena pitäisi olla laihduttaminen ja näkyvät lihakset ja superkunto. Tai sellainen tunne minulle tulee. Ehkä olen väärässä. Toivon olevani väärässä.
Minulle tärkeintä tässä liikkumisessa on nimenomaan liikkuminen. Olla fyysisesti sen verran aktiivinen, ettei tule liikkumattomuudesta johtuvia terveyshaittoja, että kuntoni on kohtuullisella tasolla ja etten vallan jumitu. Ruokavaliotani en ole lähtenyt rukkaamaan (vaikka ehkä vähän pitäisi), mutta yksi asia kerrallaan.
Mutta joo, liikun nyttemmin. Ainakin hetken. Ainakin tähän asti olen liikkunut. Vielä en luota siihen, että tästä tulisi pysyvä elämäntapa, mutta toivotaan, että ylitän omat odotukseni. Eilen juoksin 20 minuuttia putkeen lenkillä, enkä muista aiemmin juosseeni niin kauan aikaa putkeen. Valitettavasti, nyt kun on aloittanut liikunnan, on mahdollista, että suunta olisi alaspäin siinä missä ylöspäinkin. Mutta toivotaan, että eteenpäin. Seuraava raportti ehkä sitten kuukauden päästä.
Kommentit
Lähetä kommentti